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Peso após corrida de 5km
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114,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Líp: 41,59g | Prot: 89,90g | Carbs : 259,11g.
Pequeno Almoço: Limiar Pão de Forma Integral Multigrãos, Limiar Pão de Forma Integral Multigrãos, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap10 Tradicional. Almoço: Aurora Costela Suína , Feijão Fradinho Cozido, Torresmo, Farofa, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Caldo de Abóbora. Snacks/Outros: Dr. Oetker Chá Verde Gengibre Abacaxi Hortelã , Salada de Frutas. mais...
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3603 kcal
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Exercício:
Caminhada - 3 minutos, Corrida - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Washington Correia
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