Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2023
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83,9 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1096 kcal
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Líp: 27,41g | Prot: 26,92g | Carbs : 181,40g.
Almoço: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Terong Balado, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bakwan, Tumis Kangkung, Tahu Bejek, Nasi Putih. Jantar: Terong Balado, Opak, Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Wafer Coklat, Opak, Roma Biskuit Kelapa, Opak. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ryska_ditha
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