Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2023
|
98,9 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 38,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1925 kcal
|
Líp: 61,39g | Prot: 104,64g | Carbs : 244,73g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сушеное Манго, Кукурузная Каша на Молоке. Almoço: Му-Му Спагетти Отварные с Маслом, Болгарский Перец, Редис, Минтай в Кляре. Jantar: Орехи Кешью, Пятерочка Апельсин, Сарафаново Сметана 10%, Балтком Творог 9%. Snacks/Outros: ВкусВилл Протеин Сывороточный Шоколад, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь. mais...
|
|
2721 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TamaraChaplygina
|