Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2023
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63,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 63,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Líp: 52,65g | Prot: 73,79g | Carbs : 218,60g.
Pequeno Almoço: McDonald's Latte - Skim Milk (Large), Cherry Tomatoes, Avocado, Espresso Coffee, Sugarless Sweetener, Harvey Fresh Hilo Milk, Benifex Fish Oil (1000 mg), BSC Creatine, Toasted Bread. Almoço: Soft Silken Tofu , Kimchi, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Sesame Seeds, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Kale . Jantar: Hard Lollies, LOTTE Ghana Roast Milk Chocolate, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Hard-Boiled Egg , Amy's Kitchen Organic Lentil Vegetable Soup. Snacks/Outros: Coles Fresh Frozen Blueberries, Tangerines (Mandarin Oranges), Asian Pears , Kraft Japan Stride Endless Mint sugarless gum. mais...
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1858 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 8 minutos, Gym (Ginásio) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de stevco
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