Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2015
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3707 kcal
|
Líp: 97,04g | Prot: 201,95g | Carbs : 505,55g.
Pequeno Almoço: Tesco Value Tropical Muesli, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Flora Light, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko. Jantar: Lubella Makaron Wstążki Nr 13, Ser Mozzarella, Mięso z Piersi Kurczaka, Łowicz Sos Boloński, Sonko Kasza Gryczana, Gulasz Warzywny (bez Mięsa). Snacks/Outros: Sernik Wiedeński, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Nestlé Corn Flakes, Olimp Gainerator, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Jabłko, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Sernik Wiedeński. mais...
|
|
2013 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|