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4 km de corrida na esteira, com um pouco de inclinação, depois alguns exercícios aleatórios como agachamento. Feliz humor renovado.
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53,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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939 kcal
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Líp: 18,90g | Prot: 44,44g | Carbs : 153,21g.
Pequeno Almoço: Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo Frito, Café com Açúcar. Almoço: Lacta Chocolate, Arroz Branco (Cozido), Pereira Feijão Preto. Jantar: Jabuticaba, Banana Prata, Hortifruti Morango, Danone Yopro Açaí com Banana. Snacks/Outros: Doce de Leite, Hortifruti Melão Amarelo . mais...
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1575 kcal
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Exercício:
Caminhada e corrida 3,6 kk - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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