Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2023
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60,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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820 kcal
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Líp: 32,18g | Prot: 27,85g | Carbs : 110,48g.
Pequeno Almoço: Lactica Йогурт Питьевой Спелый Абрикос Сочное Манго, Миндаль Миндаль, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Магнит Котлеты Куриные в Панировке, Спагетти. Jantar: Арбуз. mais...
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1680 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Treino em Circuito - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de alkervs
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