Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2023
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88,6 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3153 kcal
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Líp: 75,15g | Prot: 301,16g | Carbs : 309,72g.
Pequeno Almoço: Gatorade Limão, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Jantar: Guioza, Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Hot Roll, Temaki Salmão Cream, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Ceratti Peito de Frango Defumado, Três Marias Queijo Mussarela, Pão Francês, Tomates. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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