Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2023
|
98,8 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 38,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1746 kcal
|
Líp: 61,74g | Prot: 79,06g | Carbs : 228,10g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Киприно Сыр Алтайский Золотой, Омлет с Молоком, ВкусВилл Икра из Кабачков. Almoço: Щедрые Хлебцы Ржаные, Ноль Грамм Сироп Карамельный, Viola Плавленный Сыр, Простоквашино Сметана 15%, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", ВкусВилл Хлеб Паланга, Курага, Сушеное Манго. mais...
|
|
2718 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TamaraChaplygina
|