Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2023
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88,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Líp: 78,30g | Prot: 62,32g | Carbs : 105,69g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter, Fried Egg. Jantar: Butter, Hovis Granary Bread, Cheddar Cheese. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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