Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2023
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92,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2195 kcal
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Líp: 96,03g | Prot: 74,46g | Carbs : 216,19g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Aardbeien, Frambozen, AH Blauwe Bessen, Douwe Egberts Koffie. Almoço: AH Surimi-Krab Salade, Johma Beenham Salade, AH Gebraden Gehakt, AH Boterhamworst, AH Excellent Meergranen Baguette, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Knorr Nacho Ovenschotel. Snacks/Outros: Mars Ice Cream, AH Pindarotsjes Melk, Baileys Baileys, AH Magere Runderlap, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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4523 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Assistir TV - 2 horas, Squash ou Andebol - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Sauna - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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