Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2023
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98,6 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 38,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1916 kcal
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Líp: 64,88g | Prot: 93,42g | Carbs : 268,05g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Сарафаново Сметана 10% , Пятерочка Яблоко Сезонное , Орехи Кешью. Almoço: Сушеное Манго. Jantar: Орехи Кешью, Седьмой континент Хурма, Помидоры. Snacks/Outros: Viola Сыр Плавленный Сливочный, Русское Море Королевский Краб, ВкусВилл Хлеб Паланга, Седьмой континент Хурма. mais...
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2712 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de TamaraChaplygina
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