Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2023
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87,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Líp: 73,65g | Prot: 45,94g | Carbs : 164,39g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Marks & Spencer Cheese Scone, Marks & Spencer Cheese Scone. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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