|
Начала заниматься по приложению, пока 3 раза в неделю по 20 минут, потом постепенно увеливать время,отвыкла однако за 3 месяца.
|
88,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1246 kcal
|
Líp: 56,19g | Prot: 81,77g | Carbs : 102,00g.
Pequeno Almoço: Яблочный пирог, Помидоры, Кофе с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Карбонат Свиной , Овсяно блин с сыром. Almoço: Хлеб, Майонез, Борщ. Jantar: Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты куриные. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mais...
|
|
184 kcal
|
Exercício:
приложение - 17 minutos, Samsung Health - 23 horas e 43 minutos. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
 Comentários
екатерина, по какому приложению...???20 дней занимаюсь по сервису тренировки Вк ( 30 мин круговая тренировка с гантелями) иногда тренировки повторяются... что у вас за тренировки?
11 out 23 por membro: aliza271178
|
Приложение просто называется похудение😁 там слева жирная а справа худая девочка на желтом фоне. Когда только установила, занималась по дням теми упражнениями , которое приложение давало,там и на ноги и на живот,спина шея,вначале расминка-растяжка,начинала с 8 минут и постепенно приложение само прибавляло. Сейчас сама себе план занятий составила начиная с растяжки,далее спина шея,потом живот ноги и в конце гантели. Неплохое приложение, есть и платно и бесплатно, музычка динамичная, есть коментарии как выполнять и видео.
Так же там есть трени чисто на живот,ноги,грудь,руки,по 8-15 упражнений. Мне прям зашло.
11 out 23 por membro: EkaterinaMikhal
|
Спасибо. Нашла пока только приложение "похудеть для женщин" Тоже с 8 минут начинается... Ладно, пока продолжу по своим тренировкам, посмотрим что дальше будет... Там ещё какие то марафоны предлагаются 20 дневные на спину, на ноги + ягодицы. Но я пока решила всё таки сконцентрироваться на круговой тренировке, пока цель просто похудение, а не проработка отдельных групп мышц! Удачи вам в тренировках!)))
11 out 23 por membro: aliza271178
|
Я сейчас посмотрела,в гугл плей название : упражнения для похудения дома)
11 out 23 por membro: EkaterinaMikhal
|
Спасибо большое, и вам удачи в нашем нелегком труде👍
11 out 23 por membro: EkaterinaMikhal
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EkaterinaMikhal
|