Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2023
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98,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3693 kcal
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Líp: 137,67g | Prot: 411,33g | Carbs : 200,27g.
Pequeno Almoço: Bulk Powders Pure Whey Protein Salted Caramel, Aldi Whole Milk, Oats, Princes Mackerel Fillets in Olive Oil, Ocean Sea White Fish Fillets. Almoço: Asda Beef Meatballs, Worldwide Foods Mexican Style Rice, Ashfield Farm Chicken Breast Fillets. Jantar: Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Aldi Pork Loin Steaks. Snacks/Outros: Muscle Mousse Whey Protein, Aldi Whole Milk. mais...
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2820 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ash1776
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