Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2009
|
105,8 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2183 kcal
|
Líp: 28,64g | Prot: 142,75g | Carbs : 362,11g.
Pequeno Almoço: Berries 'n Cream Nonfat Yogurt, skim milk, strawberries, banana, apple, Lower Sugar Oatmeal - Maple. Almoço: apple, canned black beans, swanson's chicken stock, Josephs, kirkland chicken, arnold ww thins. Jantar: brussell sprouts, brummel, tilapia, rice select. Snacks/Outros: hershey's kiss, Giant Bar. mais...
|
|
3782 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gbags
|