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setelah ganti pola ke 20/4 Alhamdulillah turun juga
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80,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 25,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Líp: 34,38g | Prot: 51,07g | Carbs : 197,88g.
Pequeno Almoço: Brownies bantet. Almoço: Kobe Tepung Bumbu, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Ayam Kecap, Nasi Putih. Jantar: Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Sawi Putih, Bi Jag Bihun Jagung, Sambal Goreng, Kucai, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Ayam Kecap. Snacks/Outros: Brownies bantet, Jeruk. mais...
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2021 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vannyliem2408
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