Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2023
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87,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Líp: 56,04g | Prot: 59,26g | Carbs : 178,98g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Butter, Hovis Granary Bread, Baked Breaded or Battered Fish. Snacks/Outros: Fig, Waitrose Essential Garibaldi Biscuits, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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