|
Yavaş yavaş ağırlığım azalıyor. Yağ yakma taktiği işe yarıyor. Kalori alımını azalttım. Bunun için kabaca tatlıyı çıkardım, ekmek haftada 1 somun kadar. Cips, bisküvi özellikle yasaklı. Öğünlerimi çoğunlukla kendim hazırlamayıp dışarda yesem de ilerleme olması umut verici.
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|