|
aku heran 😅. pas hari-hari biasa aku selalu kalori defisit. dan makan sesuai bmr aku , tpi bb aku susah sekali turun (stuck). sedangkan pada saat aku puasa bb aku mala turun , padahal komposisi dan jumlah kalori yg sy konsumsi sama dengan saat tidak puasa.
kenapa bisa kayak gitu yah kira-kira ? 🤔
|
54 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1221 kcal
|
Líp: 42,82g | Prot: 66,68g | Carbs : 122,47g.
Almoço: Nasi Putih, KFC Dada Ayam, Sambal Goreng. Jantar: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Outros: Kerupuk Beras. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|