|
Peso após correr 6km
|
112,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1923 kcal
|
Líp: 76,57g | Prot: 121,58g | Carbs : 190,54g.
Almoço: Picanha, Abóbora Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Danone Iogurte Grego Light Frutas Vermelhas , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Subway Tomate, Pif Paf Meio da Asa de Frango , Creme de Milho, Salada de Agrião. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Café, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Milho , Banana Nanica, Maçãs Gala. mais...
|
|
3549 kcal
|
Exercício:
Corrida - 58 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Washington Correia
|