Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2023
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50,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1041 kcal
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Líp: 43,81g | Prot: 45,16g | Carbs : 117,17g.
Pequeno Almoço: Café, Scala Queijo Minas Meia Cura, Tirolez Queijo Minas Frescal, Tapioca. Almoço: Kombucha, Molho Vinagrete, Alface, Saquê, Broto de Feijão, Abobrinha Refogada, Zucca Cogumelo Paris , Pazze Óleo de Gergelim , Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Tilápia, Purê de Batata. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Camil Biscoito de Arroz Integral, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Pão de Queijo, Molho Pesto, Tomates Cereja, Ciabatta, Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine. mais...
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1400 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de VickCris1
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