Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2023
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67,4 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1849 kcal
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Líp: 76,59g | Prot: 119,31g | Carbs : 165,24g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Whey Concentrado, Café, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Panco Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal). Almoço: Sopa de Legumes, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Growth Supplements Creatina, Sopa de Legumes, Carne de Panela, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Pizza Marguerita, Queijo Branco, Gergelim, Royal Fermento em Pó Químico, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Quaker Farinha de Aveia, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Queziaodc
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