Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2023
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88,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Líp: 59,36g | Prot: 77,13g | Carbs : 122,97g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Lamb Roast (Lean and Fat Eaten), Hovis Granary Bread. Jantar: Scone with Fruit, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten). Snacks/Outros: Fig. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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