Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2023
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1469 kcal
|
Líp: 44,69g | Prot: 44,61g | Carbs : 229,19g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картофель Отварной, Картофель Отварной. Almoço: MacCoffee Кофе 3 в 1 Max Классик, Big Bon Лапша Говядина + Соус Гуляш, MacCoffee Кофе 3 в 1 Max Классик, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Bombbar Топинг Клубничный, Тыквенные Семечки, Изюм, Овсяные Хлопья. Jantar: Укроп, Соль, Черный Перец, Оливковое Масло, Магнит Чеснок, Фасоль (без Соли, Отварная), MacCoffee Кофе 3 в 1 Стронг, Big Bon Лапша Говядина + Соус Гуляш . mais...
|
|
2315 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pádel - 25 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 41Лена41
|