Jornal de puspita rumondang, 16 out 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2023

76 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 21 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 16 outubro 2023:

837 kcal

Líp: 31,84g | Prot: 36,76g | Carbs : 102,59g. Pequeno Almoço: Telur Dadar, Champ Sosis Ayam. Almoço: Kapurung, Richeese Nabati Wafer Keju, Monde Genji Lemon Pie. mais...

2059 kcal

Exercício: Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...

A Ganhar 0,1 kg por Semana

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