Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2023
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72,9 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 72,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Líp: 41,15g | Prot: 196,08g | Carbs : 351,24g.
Pequeno Almoço: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Cantaloupe Melons , Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Berry Vanilla, Bananas , General Mills Honey Nut Cheerios, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Almoço: Lucerne Fat Free Mozzarella Cheese, Oasis Breads Low Carb Flaxseed Bread, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Trader Joe's Unsweetened Instant Oatmeal , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Jantar: Kirkland Signature Soft & Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Cantaloupe Melons , Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Oasis Breads Low Carb Flaxseed Bread, Anchovy (Cooked), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, General Mills Honey Nut Cheerios. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon415
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