Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2023
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32,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1224 kcal
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Líp: 44,31g | Prot: 77,51g | Carbs : 135,25g.
Pequeno Almoço: Бутерброд с Маслом и Сыром. Almoço: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чай, Капустный Салат, Картошка Печеная, Томатная Паста. Jantar: Котлета Куриная, Макароны Отварные, Хлеб. Snacks/Outros: Чай, Банан, Творог 5%, Ghirardelli Шоколад 100%, Хлебец, Огурец (с Кожурой). mais...
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1031 kcal
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Exercício:
Agachamento - 30 minutos, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de chf-158cm
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