|
Вес уходит, уже неплохо. А самое главное без голодовки, только на дефиците ккал. Сейчас еще добавлю тренировки и надеюсь, что в комплексе это даст свои результаты.
|
95,7 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 25,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1013 kcal
|
Líp: 43,03g | Prot: 70,82g | Carbs : 87,02g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью , Greenfield Зеленый Чай. Almoço: Рыбный Суп, Говядина Отварная, Картофель Отварной. Jantar: Epica Творожок Flavorite Вишня-Шоколад, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Outros: Киви. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|