Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2023
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1254 kcal
|
Líp: 77,67g | Prot: 76,99g | Carbs : 62,32g.
Pequeno Almoço: Редис, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Варёно-Копченая Московская , Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Жокей Кофе Молотый, Сернурский Сырзавод Молоко 3,2%. Almoço: Жокей Кофе Молотый, Сернурский Сырзавод Молоко 3,2%, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Конина Вареная, Белая Птица Голень Куриная с Кожей, Болгарский Перец. Jantar: Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Бородинский в Нарезке, Сухие Цельные Семена Кунжута, Окей Креветки Королевские Очищенные, Салат. mais...
|
|
2051 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ajg2008
|