|
Запись сделала, а вес записать забыла)
|
113,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 45,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1900 kcal
|
Líp: 115,82g | Prot: 105,99g | Carbs : 108,25g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Люля-Кебаб из Говядины и Баранины, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Горошек Зелёный без Добавления Сахара, Азбука Вкуса Паштет из Печени Индейки с Клюквенным Соусом, Гречка Отварная, Шашлык из Баранины. Almoço: Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, Мираторг Сервелат Коньячный, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Jantar: ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом , Курица Вареная, ВкусВилл Сливки 15%, Кофе, ВкусВилл Пита Чипсы с Чесноком и Паприкой, Menza Крем-Суп из Шампиньонов . Snacks/Outros: ВкусВилл Сыр Буррата, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Дыня. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|