Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2023
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88,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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821 kcal
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Líp: 23,06g | Prot: 29,27g | Carbs : 122,97g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Jantar: Hovis Granary Bread, Scone with Fruit. Snacks/Outros: Fig. mais...
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2303 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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