Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2023
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64,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Líp: 11,29g | Prot: 51,83g | Carbs : 215,62g.
Pequeno Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Almoço: Melancia, Abacaxi, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Polenta (Cozido). Snacks/Outros: Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego, Canela, Banana Prata, Cafezinho, Piraquê Cream Crackers. mais...
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1839 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de deboralopes1
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