Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2023
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69,7 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 39,82g | Prot: 138,77g | Carbs : 179,12g.
Pequeno Almoço: Horst Ovo, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Yoki Lentilha, Brócolis Cozido, Carne de Panela, Arroz Branco. Jantar: Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco. Snacks/Outros: Elegê Leite em Pó Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Brasil Banana da Prata. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 48 minutos, Caminhada - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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