Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2023
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100 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Líp: 22,10g | Prot: 68,28g | Carbs : 188,55g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Tomates Cereja, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Manteiga (com Sal), Visconti Pão Integral, Laranjas, Laranjas, Maçã, Banana. mais...
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3941 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhada - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunowgo
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