Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2023
|
100 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1176 kcal
|
Líp: 22,10g | Prot: 68,28g | Carbs : 188,55g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Tomates Cereja, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Manteiga (com Sal), Visconti Pão Integral, Laranjas, Laranjas, Maçã, Banana. mais...
|
|
3941 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhada - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brunowgo
|