Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2023
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98,2 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Líp: 46,97g | Prot: 75,25g | Carbs : 119,91g.
Pequeno Almoço: Anlene Gold 5X, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: SuperIndo Dada Ayam, SuperIndo Brokoli, Lawson Tahu Isi Goreng, White Rice. Jantar: Cucumber, Dark Chocolate 70%, Roasted Almonds, Boiled Egg. Snacks/Outros: Chia Seed, Papaya Juice, Berries. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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