Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2015
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86,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1828 kcal
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Líp: 43,38g | Prot: 155,17g | Carbs : 191,48g.
Pequeno Almoço: Atún Enlatado, Pan Amasado, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Quaker Avena Instantánea. Almoço: MuscleTech Nitro Tech, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Gelatina, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Frejol Negro, Carne, Miraflores Arroz. Jantar: Carne, MuscleTech Nitro Tech, Cell-Tech Creatina. mais...
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3220 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kl4u5
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