Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2015
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2028 kcal
|
Líp: 65,66g | Prot: 303,38g | Carbs : 43,50g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Almoço: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Dickey's Barbecue Green Beans - No Potatoes. Jantar: Smithfield Center Cut Pork Chops, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Outros: Kroger Carbmaster Black Forest Cake Yogurt, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mais...
|
|
3272 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PlanoMike
|