Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2023
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67 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2036 kcal
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Líp: 44,39g | Prot: 74,54g | Carbs : 283,89g.
Pequeno Almoço: Alteza Fat Free Yogurt, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Bran Flakes, Golden Delicious Apples. Almoço: Tea with Skimmed Milk, Boiled Potato, Alteza Pan Tostado Integral, Litoral Garbanzos Con Espinacas. Jantar: Chicken or Turkey and Rice with Cream Sauce (Mixture), Sliced Ham, Melon. Snacks/Outros: Alteza Galletas Maria Integrales, Sainsbury's Dry White Wine, Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Bread and Butter Pudding. mais...
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1773 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de heidij123
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