Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2023
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68,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Líp: 82,27g | Prot: 89,32g | Carbs : 240,35g.
Pequeno Almoço: Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Brown Sugar. Almoço: Tesco Granny Smith Apples, Butter, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Real Lancashire Eccles Cakes, Tesco Irish Beef Sirloin Steak. Jantar: Heinz Spaghetti, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Bird's Custard, Hoppers Parkin. Snacks/Outros: Cadbury Wispa Gold (38.3g). mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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