Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2023
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67,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2147 kcal
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Líp: 89,11g | Prot: 114,91g | Carbs : 214,94g.
Pequeno Almoço: Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Brown Sugar, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Butter, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Real Lancashire Eccles Cakes, Hoppers Parkin. Jantar: Crisps, Heinz Baked Beans with Pork Sausages (207.5g), Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Tesco Medium Eggs, Tesco Cheddar Medium, Butter, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread. mais...
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3330 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 2 horas, Trabalho - 6 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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