Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2009
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65,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Líp: 26,40g | Prot: 155,15g | Carbs : 206,79g.
Pequeno Almoço: beef, apples, organic mixed vegetables, 100% Liquid Egg Whites, extra lean ham kirkland, prickly pears, bananas, extra lean ham kirkland, fat free cottage cheese. Almoço: Light Fat Free Strawberry Yogurt, Banana, Whey Protein Premium, Milk (Nonfat). Jantar: beef vegetable soup, Organic Foursome Frozen Vegetables, marinated wild alaskan salmon . Snacks/Outros: whole wheat tortilla guerrero, baby spinach, fat free cottage cheese, smuckers, extra lean ham kirkland, organic mixed vegetables, nonfat milk, extra lean ham kirkland, smuckers, fat free cottage cheese. mais...
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2886 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 42 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 21 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr - 14,5/kph - 32 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chris_Drk
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