Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2023
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69,7 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1036 kcal
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Líp: 49,81g | Prot: 27,00g | Carbs : 128,48g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cafezinho. Almoço: Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Hortifruti Cebola Crua, Mostarda Refogada, Beterraba Cozida, Copacol Filé de Tilápia Empanado. Jantar: Predilecta Geléia de Goiaba, Panco Pão Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Mel, Manteiga (com Sal). Snacks/Outros: Cafezinho, Hortifruti Abacaxi, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Hortifruti Mamão Formosa. mais...
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2082 kcal
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Exercício:
Passadeira - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoascii
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