|
вторая неделя. -1,3 🐷🐼 две недели разгрузки без мучного, сладкого и всякого говна. Кушала мясо , рыбу, яйца, творог, овощи, фрукты. За две недели -5,9 . С сегодня начинаю кушать другую еду и считать калории как раньше. Сил мне и терпения ❤️
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Líp: 34,59g | Prot: 54,98g | Carbs : 200,01g.
Pequeno Almoço: Каждый День Цветочный Мед, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Heinz Кетчуп Томатный, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Шудашова Каша Овсяная Шудашова. Almoço: Магнит Хурма, Каждый День Цветочный Мед, Кальве Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Икра Трески Пробойная, ВкусВилл Хлеб для Тостов Дрожжевой. Jantar: Мария Печенье, Огурец (с Кожурой), Картошка Тушеная. Snacks/Outros: Каждый День Цветочный Мед, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|