Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
|
45 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
691 kcal
|
Líp: 30,80g | Prot: 33,11g | Carbs : 79,26g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Nasi Putih, Tempe Rebus, Oseng Tahu, Plecing Kangkung, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Jambu Kristal, Jeruk, Salak. mais...
|
|
1101 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de diarylala
|