|
Gisteren was een geschat gewicht, vandaag is echt. Het valt me nog mee. Morgen moet het minder zijn.
|
89,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1276 kcal
|
Líp: 47,20g | Prot: 42,26g | Carbs : 168,98g.
Pequeno Almoço: Canderel Zoetjes, Koffie met Melk, Yoghurt (Mager), Van Zoelen Muesli, Ingevroren Kersen. Almoço: CoolBest Sinaasappelsap, Maaslander 48+ Jong Belegen, Tarwezemelen Brood. Jantar: Aviko Aardappelschotel Italiaans. Snacks/Outros: Banaan. mais...
|
|
2178 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|