Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2434 kcal
|
Líp: 90,24g | Prot: 222,51g | Carbs : 180,75g.
Pequeno Almoço: Перекресток Салат из Свёклы с Чесноком, Перекресток Каша Гречневая с Луком и Грибами, Перекресток Филе Куриное в Яйце Жареное, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый. Almoço: Зеленая Линия Филе Куриной Грудки Запеченное с Прованскими Травами, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Зеленая Линия Творог с Земляникой 3,2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна. Jantar: BioVin Protein Bar Peanut Butter Cake, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Мёд, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Outros: BioVin Protein Bar Chocolate & Hazelnut. mais...
|
|
4293 kcal
|
Exercício:
Step - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вес 79
|