Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
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67 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1625 kcal
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Líp: 63,68g | Prot: 98,75g | Carbs : 169,03g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Melancia, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Pão Francês, Clara de Ovo Cozida, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Salada de Repolho, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Couve Refogada, Salada de Repolho, Purê de Batata Baroa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Hortifruti Melancia, Pão de Frango. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Air Climber - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dremattozo
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