Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 64 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1789 kcal
|
Líp: 82,95g | Prot: 105,25g | Carbs : 163,91g.
Pequeno Almoço: Лента Лосось, Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Кофе. Almoço: Печеные Овощи, Петелинка Печень Куриная. Jantar: Куриные Котлеты в Духовке, Свекла Вареная. Snacks/Outros: ВкусВилл Манго, Good Food Чернослив без Косточки, Лента Курага без Косточки. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Я не взвешивалась 2 недели, устала расстраиваться, что держу дефицит 1800 ккал и вес не уходил. По итогу прошёл месяц такого дефицита и минус 2 кг. Дефицит продолжаю, взвешивания ежедневные отменяю, так настроение получше )
19 out 23 por membro: Аль.Н
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Аль.Н
|