Jornal de Alexios007, 19 out 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023

88 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 8 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 19 outubro 2023:

2097 kcal

Líp: 95,36g | Prot: 118,66g | Carbs : 192,63g. Pequeno Almoço: Coffee, Toasted White Bread , Cooked Egg. Almoço: Extreme Pita Chicken Shawarma (Regular). Jantar: Godiva Dark Chocolate Truffles, Brioche. Snacks/Outros: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. mais...

2442 kcal

Exercício: Correr - 13/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 45 minutos. mais...

A Ganhar 0,0 kg por Semana

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